پلنر ها  انواع مختلفی دارند . که شما می توانید  آنها رو جداگانه یا به صورت یک دفترچه تهیه کنید . بعضی از این مدل های مانند تخته وایت برد هستند که شما به دیوار اتاق خودتون وصل می کنید و همیشه در معرض دید هستند بعضی ها هم که مانند دفترچه همیشه همراه شما هستند.

به نظر من ترکیب این دو با هم می تونه به شدت کار آمد باشه .

ما یکسری اهداف بلند مدت داریم ( سال ، ماه  و هفته )  و بعد این اهداف در هر روز ما شکسته تر می شوند تا ما بتوانیم به بهترین عملکرد دست پیدا کنیم  .

بعد از اینکه اهداف خودتون رو در نوشتید یعنی هدف سالتون رو  در مرحله بعد باید این اهداف  در معرض دید خودتون قرار دهید حتی عکس اهدافتون رو چاپ کنید و برای خودتون روی دیوار اتاق خواب خودتون قرار بدید .

ذهن شما باید با اون اهداف عجین باشد.

حال شما دیگه می دونید که چی می خواهید نکته مهم این هست که به هیچ عنوان نباید خواسته های خودتون رو کوچیک کنید .

بزرگ فکر کنید . و قدم های خودتون رو با برنامه و منظم بردارید قطعا خواسته و هدفی نخواهد بود که بتونید تجسم کنید و نتوانید بهش دست پیدا کنید.

در قدم بعدی باید ابتدای هر ماه برای اون ماه برنامه ریزی کنید که کدام یک از هدف هاتون یا کدام بخش از هدف شما برای این ماه هست. 

و بعد قبل شروع هفته خودتون برنامه هفته بعد را مشخص کنید .

و حال زمان این رسیده است که شما برای روز خودتون برنامه ریزی کنید . شب قبل قبل از اینکه به خواب برید برنامه روز بعد خود را مشخص کنید که قرار هست فردا زمانی که چشم خودتون رو باز می کنید چه کاری انجام دهید شاید باور نکنید اما اینکه شب قبل برنامه ریزی کنید کلی در وقت شما صرفه جویی خواهد کرد .

چرا؟

چون اگر به صبح روز بعد موکول کنید وقتی بیدار می شوید سردرگم هستید و شاید حتی چون برنامه ندارید بیدار شدن هم برای شما سخت تر باشد.

حتی اگر قرار هست صبح بیدار شوید و اولین کار برید بیرون و بدوید سعی کنید وسایل مورد نیاز مثل بطری آب  ، لباس مخصوص دویدن و کفش خودتون رو آماده کنید .

استاد دانشکاه Stanford  آمریکا  به نام Andrew Huberman  یک روتین صبح گاهی در یکی از پادکست های خودشون منتشر کردن که به خیلی افراد در سراسر دنیا کمک کرد تا بتوانند از صبح خودشون بیشترین استفاده را داشته باشند.

که در مقاله بعدی به طور کامل براتون توضیح خواهیم داد.

و حال زمان این رسیده که براتون چند پلنر قرار بدیم تا بتوانید پرینت کنید واستفاده کنید .